黄花菜的营养价值

黄花菜的学名是忘忧草，又别名为金针菜，柠檬萱草，是属于百合目百合科的多年生草本植物，根茎为大型肉质根茎，花期在5~7个月左右，黄花菜的花朵外形为深黄色或是橙黄色，未绽放的黄花菜为长条状，开放的黄花菜多为喇叭状。人们多取其花朵来作蔬菜食用，常见的食用方式为炒制或是煮汤，有独特的风味，营养价值丰富，为大补之物，且黄花菜还有一定的药用价值，可入药治疗一些病症。

一、黄花菜的营养价值

1、黄花菜中含有大量卵磷脂这一物质，卵磷脂是组成大脑细胞的重要成分，能够影响和调节大脑的功能，常食用卵磷脂能够起到健脑的作用，可提高人的记忆力，且能够在一定程度上抗疲劳。

2、黄花菜中的胡萝卜素含量很高，在所有蔬菜中都能排入前列，常食用这种蔬菜能够促进人体的新城代谢，改善人体的外表皮肤，滋养皮肤，起到美容养颜的功效。

3、黄花菜中的粗纤维能够促进人体排便，帮助人体排出有害物质，在一定程度上调节肠胃功能。

二、食用黄花菜的禁忌

1、肠胃不和的患者建议不要过多食用黄花菜。

2、对黄花菜过敏的人群也不建议食用该蔬菜。

3、哮喘病患者尽量不要食用黄花菜。

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