可以通过以下几种方法放松心情：1、多参加户外运动，比如慢跑。在跑步的过程中可以进行深慢呼吸训练，通过慢跑配合深慢呼吸训练，可以放松肌肉、减缓压力，放松心情。2、多回忆想一些美好的事情。每天都抽出一点时间想想自己喜欢的人和让自己高兴的事。3、微笑面对生活。生活中难免会有压力，面对压力时要坦然面对，一笑而过。因为微笑可以使体内紧张激素下降，也可以提高免疫力。4、练瑜伽或者冥想，让自己的心能够彻底静下来。这时心跳会变慢，紧张的心情也会放松下来。
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