早上或者晚上空腹跑步不好。在早上或者晚上空腹跑步对身体是不利的，对于减肥也会有影响。在空腹状态下去跑步会造成肝糖原储备不足，容易引起低血糖症状。空腹状态下跑步会对胃部造成刺激，也会加重胃的负担。
跑完步之后能量消耗的比较多，跑完步之后再进食，摄入的热量也会比较多，这样反而达不到很好的减肥效果。可以在跑步之前适当的吃一些食物，不要吃的过饱。
标签：跑步,空腹,早上
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