气功功法养心该怎么做

您好,首先气功是一种运用中医的方法,运用意念以及呼吸来达到调节身体健康的一种方法。气功不但可以使人延年益寿,修养身心,还可以达到治疗疾病的目的。

我们家附近有位老大爷,他可是位有名的气功大师,今年已经90多岁了,但运用气功的方法,现在依然很健康。有次我跟这位老大爷聊天,讨教气功功法养心的做法。

老大爷耐心的跟我讲了讲,我觉得学到了很多,也很有帮助。以下就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。1 首先,老大爷说,气功主要分为放松功,内养功,强壮功以及保健功。

放松功主要是采用静坐,运用意念的方法,仰卧靠坐,或者深呼吸等。内养功主要是集中精力,把精力都汇聚到身体的某一个部位,以达到运气的目的。

2 然后,气功运气的方法主要是六个字,调息、调身、调心,控制自己的意志,气运丹田,气运丹田就是做腹式呼吸,嘴巴吸气,鼻子呼气,吸气时肚皮下降,腹压增加,好像有气从肺吸入丹田,调心的基本方法就是行、立、坐、卧、做。

3 大爷还说,以上这些还不够,要做到养成良好的生活习惯,不吸烟喝酒,以及室内注意定时通风。饮食上,要多吃些清淡,易消化以及维生素含量高的食物。

平时要保持积极愉悦的心情,每天保证充足的睡眠,做到早睡早起。大爷最后的总结就是,松静相辅,顺乎自然,练意练气,意气合一,循序渐进,勿急求成,练养相兼,密切结合,气功要做到坚持,要天天做,把做气功当成一种习惯,以及不要急于求成,做气功时精神要集中,不要三心二意。

以上就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。

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