午饭吃什么好

概述 工作一上午了，也饿了，大家下班后都想吃点好吃的食物，中午这一餐的营养也是很重要的，可以及时补充身体的营养，而且也可以适当吃点肉，因为下午还要工作，所以也不用担心长胖，中午一般要保证食物的多样化，不像早上那样着急，也不像晚上那样害怕吃多了长肉，中午是可以多吃些的，那么中午我们吃什么菜好呢？下面我们就一起来看看吧？希望对你有帮助。

午饭吃什么好1

第一：中午可以吃一些营养丰富的食物，以满足下午对能量的需要，中午的营养要全面，比如肉、蛋、蔬菜、豆制品、海产品都可以互相搭配，可以做肉丝炒菜、炖鱼、清炖鸡、清炒豆腐等，以保证营养。

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第二：人们常说，中午饱，一天饱，所以到了中午，一定要吃好，吃饱，不要担心长肉，因为下午还会消耗能量，要保证脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维的摄取，才会增强体质，更好地工作。

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第三：有些白领工作忙，中午也没有时间回家做饭，只能吃食堂或者外卖，这个时候大家保证有主食，比如米饭、馒头，有绿色蔬菜、有一些肉类，这样才能满足身体所需要，才能保证下午有精力工作。

注意事项虽然中午不用担心长肉，但是也不要吃得太饱了，八九分饱就行了，最重要的是要做到搭配全面、合理，肉、蛋、蔬菜、主食都要有，可以吃点水果。

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