对于期盼孩子的家庭来说,怀孕是一件非常值得开心的事情,很多准妈妈们做好了各种准备,迎接宝宝的出生,包括准备了胎教音乐,宝宝成长规划等等,但是一些怀孕初期的妈妈们却忽略了早期饮食,怀孕早期是宝宝发育的关键时期,妈妈的营养摄取关系到宝宝的健康发育,所以必须要重视,吃的太多体重过重会增加负担,而过少则营养不良,影响发育。
怀孕两个月吃什么好呢?
1、 怀孕两个月属于孕早期,需要积极全面的补充各种营养,首先要补充叶酸,这是宝宝大脑发育的关键,应该多吃胡萝卜,西红柿,菠菜等等,里面含有丰富的叶酸,在最早期的时候也可以通过补充片剂增加叶酸含量。
2、 孕早期要积极摄取蛋白质,钙质,这些能够促进宝宝生长发育,还能保证宝宝的骨骼发育,能够有效的预防准妈妈们在孕期缺钙造成的脱发,失眠,精神不好,情绪低落等症状,可以多喝牛奶,多吃新鲜的猪肉,牛肉,鱼等。
3、 孕早期,一些本来身体比较瘦弱的妈妈们容易贫血,低血糖,会经常感觉头晕,所以要多补血补铁,多吃一些动物肝脏,鸡蛋,五谷杂粮,可以有效的补充这些营养成分,让妈妈的身体健壮,能够提供充沛的营养给宝宝。
孕早期最好不要挑食,尽量多吃新鲜的蔬菜和肉类,水果,但是一些热性的东西尽量少吃,比如桂圆,羊肉,荔枝等等,平时多注意身体变化,保持愉快的心情。
标签:怀孕