儿童怎么增强免疫力

儿童增强免疫力可以通过运动、合理膳食、作息规律、调整心态、规范用药等不同方式。

1、运动：经常运动的人的免疫力比久坐的人好。所以儿童想增强免疫力，平时可以多做运动。可以选择一些自己喜欢的运动，比如游泳、慢跑、快走、瑜伽、跳舞等。可以帮助锻炼身体，改善心肺功能，增强儿童免疫力。

2、合理膳食：免疫力低下还与体内缺乏某种营养元素有关。如果儿童有挑食的习惯，生活中更喜欢吃同一种食物。比如只喜欢吃高脂肪、高热量的食物，而忽略了蔬菜、水果等食物的摄入，会导致营养不良，免疫力下降，可能导致高血压、冠心病等慢性疾病。所以在生活中一定要注意饮食的多样化，无论是主食、水果、肉类、鱼类、蔬菜，都要适当摄入，满足身体的需要。

3、作息规律：规律的作息时间也是身体健康的保证。生活中要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保证每天睡眠的小时数。长期熬夜会降低身体免疫力，增加患病概率。

4、调整心态：由于学习的巨大压力，长期处于紧张焦虑的情绪中。这些不良情绪也会导致人体免疫力下降。所以在生活中要注意调整心态，积极乐观地面对生活，让身体更加健康。

5、规范用药：很多药物对人体都有副作用。虽然可以治疗疾病，但也会降低人体抵抗病毒的能力。比如滥用抗生素，很容易导致抵抗力下降，反复患病。所以日常用药一定要规范，尽量在医生指导下用药，不能盲目购买或自己服用。

白开水有助于促进人体新陈代谢，是很好的催化剂。

水容易被人体吸收，增强身体各器官乳酸脱氢酶的活性，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的效果。儿童增强免疫力也可多喝白开水。

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