月经不调吃什么调理好一些

女性月经不调吃什么好?众所周知，女性不调是很多女性的心头病，怎么把不好的月经调理正常，通过饮食就能办到。那么吃什么饮食才能调理好月经呢!

月经不调吃什么调理好一些

吃的食物要温热，不能吃生冷的食物。吃温热食物有助于血液流畅顺通，而食用寒凉的食物不利于身体消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不顺，容易出现月经不调经血量少，还会出现痛经，闭经等经期问题。所以要温热食物，不食用生冷食物。不吃辛辣的食物，其次，食用清淡的饮食有助于消化和吸收，清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成体内盐分和水分的增加，避免月经来潮出现头痛以激怒的情况。另外不要多吃辛辣性的食物这样会刺激血管扩张，导致经血量过多，出现贫血的情况。

另外可以多食用高纤维食物，高纤维食物包括新鲜水果蔬菜，燕麦的，这类食物有，润肠，改善便秘的作用。能改善月经不调还可以维持稳定的情绪。 女性月经不调，避免喝浓茶，浓茶有大量的咖啡因对神经和心血管的刺激性很大，容易制造成焦虑不安的心情，还容易加重痛经，并会延长经期。不要使用过量的甜食食用过多的蛋糕糖果饮料等甜品会使糖分摄入过多出现血糖不稳的情况，还会加重经期症状。

女性月经不调是很多女性会面临到的一种问题，从而严重影响女性的生活。女性月经一个月只有一次，所以在经期期间，避免吃生冷食物，多食用温热食物，不喝浓茶，不食用过多的甜食。可以有效，调理月经。一个月只有一次的月经，在此期间一定要注意身体，食物对自己身体有很大好处。避免酒，烟的摄入。在工作期间注意保护好自己的身体，以免过度疲劳

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