许多女性朋友都有过生理期疼痛的症状,有的女性会感到非常痛苦,如果想要缓解痛经的症状,一定要注意手脚部位的保暖,同时不能碰凉水,可以用暖宝宝热敷肚子,另外,在腹部按摩腹部也能缓解疼痛。
当今社会,大部分人的生活压力都特别大,女性作为职场的一股力量,压力自然不言自明,很容易出现痛经症状,通常表现为小腹疼痛、恶心呕吐等症状,通常是因为湿气重,或者是体寒等原因造成,下面就来介绍一下生理期痛经该怎么办。
1、女性在经期要做好手脚的保暖工作。
推荐女性在日常生活中要注意手脚部位的保暖,毕竟生理期会导致寒症进入体内,所以要注意手脚部位的保暖,另外,千万不要碰冷水。
经期一定要多喝白开水。
如果有痛经的话,最好多喝一些白开水,因为白开水有暖腹的效果,日常生活中多喝一些白开水可以减轻疼痛,同时也不能喝茶水,否则很容易导致失眠。
2、经期记得用暖手宝暖胃。
一般来说,女性在经期肚子疼的时候,建议把暖和的宝宝放在自己的肚子上,这样就能缓解痛经。另外,要减少饮用含咖啡因或酒精类饮料的饮料,这些都能减轻痛经。
女性朋友只需躺下,将热水袋放在疼痛的部位,大概敷一个半小时就能见效,这种方法能使肌肉得到放松,帮助迅速缓解病人的不适。
3、按摩也能在一段时间内得到缓解。
由于子宫在排出经血时会有肌肉收缩,所以需要用按摩的方法来放松紧张肌肉。
另一种是要尽量放松身体,可将手放在疼痛的部位,轻轻向下按,揉数分钟。
如此不仅能按摩腹部,还能按摩自己的背部,一句话都是要重点按摩自我感觉疼痛最明显的部位。
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