人们平时一定要合理作习,如果作息不规律会影响到身体健康,尤其是喜欢熬夜的朋友,身体会受到更严重的伤害,所以爱熬夜的朋友在平时生活中一定要注意,要将这种坏习惯进行改正,特别是熬夜的危害有什么?用下面的介绍我们来做一个简单的了解。
(1)皮肤受损一般而言,皮肤在晚上10点至晚上2点进入保养状态。长期熬夜,会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经紊乱可能是因为皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题,内分泌失调会导致皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
(2)长期疲劳,抵抗力下降,熬夜给身体造成多种损害,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也会来医院就诊。
(3)记忆力下降正常,人的交感神经应在夜间休息,白天兴奋,以支撑人一天的工作。而且熬夜者的交感神经在晚上也会兴奋,所谓一张一弛,熬夜后第二天白天,交感神经就很难充分兴奋。这类人白天会精神萎靡,头昏、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等。一段时间久了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
(4)阴虚火旺的人经常会出现功能紊乱,因为熬夜的人身体负荷过重,所以会出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。此外,人们熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有些人晚餐会吃得比较多,还有一些人熬夜时饿了也会大吃一顿,所以熬夜者常有肠胃问题,如消化不良等。
(5)视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不仅仅是出现‘熊猫眼’那么简单。长期过度用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题,甚至使人患上干眼病。另外,眼肌疲劳也可导致展时性视力下降。长时间熬夜引起的过度劳累还可诱发中央性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力下降。
从以上的介绍,经常熬夜的危害有哪些,可以看出经常熬夜的危害特别严重,所以说如果有朋友喜欢熬夜,一定要纠正不良的生活习惯,养成早睡早起的作习时间,这样对身体是有好处的,也是一种养生的方法。
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