想要提高身体的雌激素，可以多吃一些谷类食品、豆腐、豆腐皮、或者南瓜、坚果等含有雌激素多的食物，亚麻籽和蜂王浆也能够改善身体的雌激素，还可以多吃一些芝麻、洋葱、花生、和葡萄酒等。
如果雌激素水平特别低，还可以服用一些带有激素的药物，但是在使用这些药物之前，一定要到正规的三甲医院进行检查，根据自己的身体情况和雌激素的分泌水平，在医生的指导下，选择正确的方式进行治疗，也可以根据医生的建议进行治疗，千万不要盲目，否则会起到相反的效果。
同时多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。忌烟酒、辛辣食物。生活规律，适当的进行体育锻炼。
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