催乳的食物是比较多的，比较常见的有猪蹄、鲫鱼、黑芝麻、花生、豆腐等。
1.猪蹄：
可以将猪蹄熬汤喝猪蹄汤，是产后催奶常吃的食物之一。
2.鲫鱼：
鲫鱼具有催奶的作用，而且营养也比较丰富，可以促进乳汁的分泌。
3.黑芝麻：
黑芝麻中也含有丰富的氨基酸，可以加速产后女性身体的恢复，而且还具有催奶的作用。
4.花生：
花生中含有丰富的钙元素和铁元素，而且容易被人体吸收，并且可以促进乳汁分泌，具有很好的催奶作用。
5.豆腐：
豆腐中也是含有丰富的钙元素以及蛋白质，也是产后女性催奶常吃的是一种食物，可以促进乳汁分泌。
除了以上食物，产妇还可以多吃一些瘦肉、鸡蛋等食物，也具有不错的催奶效果。
另外，如果产妇乳汁较少，建议及时就诊。
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