语音内容： 现代医学解释，夜里多梦的原因包括：神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确以及失眠症的影响。
出现多梦现象，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解精神紧张，保持积极乐观的良好心态，拥有良好的作息习惯，晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩电子产品，不要想不开心的事情。
另外注意膳食营养平衡，多吃水果蔬菜，以及高蛋白食品。
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