病情分析：
影响睡眠质量,影响人体健康.这种情况下,当养心安神,散火去燥.
方法一：食疗
柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤
益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤
红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝
指导意见：
方法二：物理治疗
在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。
方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳。
在睡觉前练习道家的锁阳功，可以在百度中发消息向我索取。
标签：梦遗
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