孕早期饮食与注意事项

孕期分为三个阶段，早中晚期，在孕早期，每个女性都会有一些妊娠反应，每个人的妊娠反应也不同有的很夸张很严重，有的则只是简单的不想吃饭之类的，不管哪种，只要饮食无法入胃都会造成身体营养不良，在孕早期很多女性的体重都会有明显下降的趋势，难免会有些担心，孕早期饮食与注意事项是很重要的。

做到孕早期饮食与注意事项可以有效缓解孕吐，还可以给身体添加营养，同时也可以确保胎儿发育正常以及母体精神状态良好。当然在孕早期不用过分补充营养，只要与平时一样的量就可以，这个时期最要关注的就是蛋白质和钙质的补充，自己榨的新鲜果汁，水果沙拉等都是不错的选择。

在孕早期营养营养要均衡，这样才能保证胎儿、胎盘正常发育，在孕早期蛋白质是必须摄取的，不管是胎儿还是乳房、子宫在发育过程中都需要蛋白质的支持，如果孕妇是素食者则一定要想办法多做补充。

在孕早期孕妇最大的问题就是孕吐严重，影响食欲，这样就会让身体缺乏营养，找到好的对策，以少吃多次的方式去应对，尤其是早上想床后孕吐一般比较严重，这个时候吃一些简单的饼干或者是吐司来垫垫胃。有闻到食物就想吐的情况，就稍稍吃点凉的食物会比较容易入口，水要适量喝，总是吐胃肠机能会变弱，喝水多这种机能会变得更弱，因此缓解孕吐严重的情况可以喝一点点凉水，比较有效果。

关于孕早期饮食与注意事项就说这么多，只要做到补充蛋白质、铁、叶酸几大项就可以，其它的可以与平时一样，在孕早期胎儿主要是开始发育胎盘，各个器官发育成形的阶段，这个时候需要这些矿物质的补给，即便妊娠反应再大也要做到这几点。

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