皮肤的弹性好，妊娠纹出现的几率就会低，所以想预防妊娠纹，要注意多吃含蛋白质丰富的食物，适度的运动，并做好皮肤的护理，来增加皮肤的弹性，还要注意控制体重。
妊娠纹刚出现时就使用修复产品，淡化的效果更好。
许多女性在怀孕中后期，肚皮上、腰上、大腿上等都会出现一些妊娠纹，看起来特别难看，这对爱美的人士来说特别难以接受。
其实如果能在怀孕期多加注意，可以很好的预防这种皮肤问题出现，那么，怀孕的时候如何预防妊娠纹出现呢？
一、如何预防妊娠纹
1.合理饮食：从孕中期开始就应该多吃鱼肉、牛奶、酸奶、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，可以让皮肤增加弹性，就能很好的预防妊娠纹的出现。
还应该适当的多吃一些蔬菜、水果，这样的食物热量低，可以防止因为体重增长过快而出现妊娠纹。
2.适度运动：孕期进行适度的运动，比如散步、孕妇瑜伽等，可以控制体重，妊娠纹出现的几率也会大大的降低。
尤其是在孕期坚持瑜伽练习，既可控制体重，还可以增加皮肤的韧性，防止因为胎儿增长让肌肤纤维断裂而出现妊娠纹。
3.做好皮肤护理：孕期要经常用橄榄油、椰子油、维生素e等涂抹在容易出现妊娠纹的皮肤上，并轻轻的按摩，可以让皮肤更好的吸收营养，增加皮肤的弹性，也可以预防妊娠纹的出现。
4.使用妊娠纹修复：妊娠纹刚刚出现的时候就采取措施，去除的效果会更好。
如果自己的皮肤上已经出现了妊娠纹，可以使用一些比较温和、安全的妊娠纹修复产品涂抹并按摩，可以让妊娠纹淡化。
二、妊娠纹什么时候长
一般在怀孕中期的时候，也就是怀孕5~6个月的时候，皮肤上就会出现妊娠纹。
因为此时宝宝的增大会让腹部肌肉过度的伸张，最终会导致皮肤上的弹性纤维出现断裂，这就会出现妊娠纹，等到分娩前一个月，这种妊娠纹会更加的明显。
不过妊娠纹的出现也是因人而异的，有些人整个孕期都可能不会出现妊娠纹。
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