心里总是乱想一般是由于抑郁症及焦虑症等原因引起。
1、抑郁症：抑郁症患者容易抑郁，总是对世界悲观，感到无能为力。在解决问题时总是感到习得性无助，所以喜欢幻想，总是想着一些不好和不开心的事情，出现心里总是乱想的现象。
2、焦虑症：焦虑症患者总是担心和害怕，并且没有办法冷静下来，所以患者总是易怒。患者对未来有很多预想的焦虑，总是想到灾难性的后果。并且变得总是担心，害怕有不好的事情发生，从而出现心里总是乱想的现象。
患者应该多出去旅游散心，和别人多谈谈心，避免沉浸在自己的世界，影响心情。
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