老年人身体机能减弱，导致便动力不足，致使食物残渣无法顺畅排除，影响正常生活。接下来我便教大家几种简单易懂的通便方法
香蕉，味甘性寒，可泄肠道火热。促进肠道蠕动，治疗并可预防便秘。
番泻叶，甘、苦、寒。归大肠经。可清导大肠实热（大肠实热是导致便溺的主要原因之一）。适用于热解便溺，可开水泡服（2-6g），计量过大，偶有恶心，呕逆等副作用;妊娠期、月经期、哺乳期的妇女忌用
肠道蠕动周期变得少且慢，就会导致食物残渣无法下移。多多运动便会促进肠道的蠕动，加快食物的消化与排出
神经心理障碍也可影响正常排便。老年人对儿女事事的操心，着急上火等，便为便溺埋下隐患。所以有一个好心情也会给老年人带来一个健康的肠道。
便溺表证为大便干燥，所以多饮水也是不错的选择。白开水为最佳，不可将饮料带水，饮料中的添加剂或可使便溺严重。
同时有规律的作息（按时排便，当无便意时，也要试着催生便意，使排便形成一个生物中）也是治疗以及预防老年人便溺的方法。
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