五种适用学生减肥方法

很多学生由于父母过于担心她们的身体发育，就让让她们过分补充营养，对饮食没有节制。这样就容易造成营养过剩，引起肥胖。现在美袭来小编就教大家五种适合学生的减肥方法，让你能开心的完成学业又不必担心发胖。

一.控制好情绪　　情绪不好的时候，很容易暴饮暴食。当你感觉到孤独、伤感，或者想家的时候，不要用食物来发泄情绪。找几个好朋友出来聚聚，或者打个电话回家，写写日记，去操场跑跑步，这样都是缓解情绪的好方法。如果你接连几次暴饮暴食，那就不要妄想减肥了。二.利用好食堂减肥　　在学校减肥有一个优势，那就是可以去吃食堂的饭菜。一般学校食堂的饭菜，不用吃，光看就够了。每天去饭堂吃饭的少喝，要尽量挑低热量的食物吃，这样不仅经济，而且还能减肥。每顿只吃八分饱，这样你的胃会越来越小。三.宿舍储存健康食物　　不要在宿舍储存高热量的食品，比如巧克力等。你只要在宿舍里准备一些无糖燕麦、全麦面包、杏仁、脱脂牛奶、低脂酸奶、鱼罐头、水果等健康食物，这样在感觉到饥饿的时候，你吃的也少低热量的食物。而且，这也能让你养成健康的饮食习惯。四.多走路、多运动　　走路不仅有益健康，减肥瘦身，还能培养心知健康。校园里的风景十分优美，而且到处都是帅哥美女，在校园漫步是一件很享受的事情。如果能够养成参与体育锻炼的话，你的脂肪能够燃烧得更快。但是在剧烈运动后，MM们要做好肌肉拉伸，否则会出现肌肉。五.拒绝汽水、果汁　　尽量少喝饮料，水才是最好的饮料。一罐可乐就含有150卡路里的热量，如果你在一天中喝几罐汽水，那就要想想怎样把这些热量消耗掉了。还有，果汁也不能多喝。它们都不是纯果汁，添加了许多的防腐剂、糖分、添加剂。一瓶饮料，就可以毁掉你一个星期的减肥成果。

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