锻炼小腿肌肉方法：
1、如果膝盖股骨头有疾病，可以进行靠墙蹲训练，深蹲时保持挺胸收腹，不可以低头，适度训练即可不可勉强避免加重病情；
2、登山，可以用脚尖发力，可以有效提升小腿肌肉；
3、跑步，也可以有效提高小腿肌肉；
4、蛙跳，对于锻炼下肢的肌肉有很好的效果非常明显；
5、如果下肢没有疾病可以进行负重深蹲。平时也可以增加营养成分的摄入，如蛋白质、维生素和钙等。
标签：小腿
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/answer/478540.html
