人和人不一样，每个人都有个体差异，有的人睡七个小时就够了，有些人可能还不够。在人的一生当中，睡眠的时间也是不一样的，比如婴儿大概有20个小时的睡眠，幼儿期可能也需要十15-16个小时，少儿期可能出现的缩短，大概也需要10个小时左右。
青壮年期就会有缩短，可能需要的睡眠时间是7-8个小时。患者到50-60岁，睡眠时间进一步缩短，可能是5-6个小时。患者到80-90岁，可能睡眠又开始延长，所以人生在不同的阶段，睡眠时间的长短是不一样的。至于睡七小时够不够，醒过来的时候如果精神状态很好、精力旺盛，就说明睡够了。
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