在家做五行健康操

最近广场大妈们兴起了在广场跳五行健康操，很多人觉得广场做虽然人多，但是却给公众带来不必要的烦恼：噪音，其实五行健康操在家也能做。

五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄段的人都有好处。尤其对于老人比较好。

这操晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。

有些人在实践后甚至迷上了，因为五行健康操的动作相当简单且轻松有劲，听着轻松有力的口令，心情很欢快，是不错的有氧运动。

在此建议有时间的朋友每天早晚做一次，健康天天有进步。

“五行健康操”的十八式动作如下：

1.拍打天门

2.双龙吐珠

3.前摆後摇

4.开合虚掌

5.排山倒海

6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞 8.扭转乾坤 9.花开富贵

10.鲤跃龙门 1

1.螳螂捕蝉(左) 1

2.螳螂捕蝉(右) 1

3.物换星移 1

4.天女散花 1

5.上下天梯 1

6.同心协力 1

7.凤阳花鼓 1

8.收操调息

百脉五行学说认为：手掌相拍卖，震动掌心的劳宫穴，劳宫穴为心包经穴，可提高心功能，畅通百脉。

心为君主之官，五脏六腑之大主，心功能提高，向五脏供血充足，则五脏平衡，五脏健康，免疫力提高，人自然百病不生。

每天晚餐后在家跳“五行健康操”。

这是一个非常简单易学实用的健康体操。只要打开电脑，跟着教练跳，不错的运动!免费的运动!我想大部分的朋友已经很久没有这样的活动了吧!

在家做五行健康操 运动养生效果好!现代都市人工作繁忙，在家做健康五行操，不失为一个锻炼体质的好方法，全家一起运动，既不用花费很多时间，但是又能取得一定的健身的功效，何乐而不为?

（责编：付子颜 ）

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