咖啡上瘾怎么办

咖啡上瘾可以通过用花茶代替、转移注意力、进行心理疏导等方法减少喝咖啡的量或者戒掉咖啡。咖啡上瘾主要是因为咖啡中含有一种容易让人体产生依赖的物质，所以减少喝咖啡的量或者戒掉喝咖啡，是改善咖啡上瘾最有效的方法。

1、用花茶代替：想要喝咖啡的时候可以有意识的用玫瑰花茶、菊花茶等花茶代替，不仅可以补充体内所需水分，还可以满足精神上对咖啡的需求，逐渐减少喝咖啡的次数，缓解咖啡上瘾。

2、转移注意力：可以通过与同事聊天、参加户外活动、逛街等方式来分散注意力，减少与咖啡的接触，避免因为没有咖啡喝而出现难受的情况。

3、进行心理疏导：亲人或者同事可以向患者讲述喝咖啡对身体造成的影响，让患者自身有意识的减少喝咖啡的量，或者改掉喝咖啡的习惯，改善咖啡上瘾的现象。

咖啡属于一种刺激性的饮品，喝得过多不仅会引起咖啡上瘾，会导致神经兴奋性增高，进而影响正常的睡眠。所以有咖啡上瘾的患者，需要及时通过上述方式进行改善，以免出现不良的后果。如果不能当即戒掉，也可以每天减少饮用次数，同时要认识到咖啡上瘾的危害性，确立戒掉咖啡的信心。

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