长手指甲补什么

长手指甲需要补充蛋白质、多种维生素、微量元素等成分，均为指甲的主要成分。

指甲营养不良时会导致指甲变脆、变薄，并出现嵴纹，此时可能还需要药物进行补充。

一、食物：

1、蛋白质：肉、蛋、奶中含蛋白质较多，长手指甲可以多进食该类食物，以促进体内蛋白质的吸收，从而使指甲健康生长；

2、多种维生素：维生素缺乏会导致指甲表面出现脊状隆起，所以需要进食含维生素丰富的食物，如葡萄、苹果等新鲜瓜果蔬菜，使指甲变得坚韧、有光泽；

3、微量元素：动物肝脏、海产品、菌类等含微量元素较多，尤其是铁、锌等元素，如果缺乏就可能导致指甲出现坑洼、横竖条纹、指甲薄等症状。

二、药物：

如果想通过药物来促进指甲的生长，可以在医生的建议下补充钙质或促进钙质吸收的药物，如碳酸钙D3片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液等，对指甲恢复正常都有一定的好处。

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