6月27日，江苏省海安市体育中心内，小朋友在老师的指导下练习轮滑基本功。端午节假期，海安市许多家长带领孩子积极参加各类体育活动，在锻炼身体的同时感受运动带来的乐趣。
——摘自《人民日报》(2020年06月29日15 版)
而提及轮滑，你会想到什么？是花式的优雅？还是极限的帅气？抑或是FSK的率真？或许都有吧，毕竟轮滑运动风靡全球，它是属于全民皆爱的健康运动，其魅力是不容小觑的。
随着全民健身的开展，人们的运动意识越来越高。轮滑尤其受到 青少年 的青睐，轮滑对青少年的各方面素质发展都具有积极作用，是一项非常适合青少年的运动。
学轮滑，强体质
01
锻炼心肺功能
研究表明，轮滑运动能够改善身体机能，增加心肌收缩力，锻炼心脏供血的能力，改善呼吸系统。
同时，轮滑属于有氧运动，进行有氧运动能提高心肺功能，青少年正处在生长发育阶段，是进行有氧运动提高肺活量的最佳时期。
虽然跑步也是提高肺活量比较好的运动，但跑步对青少年来说会略显枯燥，而拥有同样运动效果且更有趣的轮滑运动，会更易得到青少年的青睐，并且轮滑鞋的轮子具有缓冲效果，轮滑对膝盖的损伤比跑步小得多。
02
加强身体平衡力
身体平衡能力是健康与否的一项指标，它指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力，是一切静态与动态活动的基础能力。
无论是速度轮滑，还是自由式轮滑，对平衡能力都有很高要求，这也就是为什么大多数人第一次穿上轮滑鞋都不敢动的原因，而练习一段时间后，随着身体重心的移动，不知不觉中就提高了身体平衡能力。
03
燃脂塑形
青少年正处在生长发育阶段，身体肥胖会导致身体发育不全，严重影响将来的生活，乃至国家的发展。
据称，专家曾对几种常见的健身方式做过研究，发现在中等强度下运动 30 分钟，跑步、自行车和速度轮滑三种运动方式分别消耗了 350 千卡、360 千卡和 450 千卡的热量，证明轮滑健身的高效性。美国一所大学最近在研究中发现，轮滑运动对关节造成的冲击力比跑步运动低约 50%，且同样能达到健身效果。
由此可见，青少年长期坚持玩轮滑，就能消耗体内过剩的热量，尤其是锻炼腿部，促进血液循环和骨骼成长，起到燃脂的效果，塑造良好的体形。
04
锻炼柔韧性、协调性、灵敏性
在自由式轮滑中，参与轮滑运动的青少年，要在保持身体平衡的同时，还要流畅地做出过桩动作，而过桩的动作有很多种，比如“天鹅蟹”等一些难度较大的动作，就对青少年的柔韧性和协调性有很大要求。
在完成高难度动作的过程中要保持高度警惕，要随机应变，对变化迅速作出反应，这样一来便能很好地锻炼青少年的灵敏性。
在速滑运动中，“压弯道”技术也对参与者的协调性有一定的要求。而青少年在日复一日的速滑练习中，会使自身的柔韧性和协调性得到很大提升。
05
调节心情
青少年可以通过轮滑运动放松心情，尤其是处于叛逆期的青少年，可以每天用轮滑来缓解心理压力，塑造良好的心理素质。并且，轮滑运动对于培养青少年顽强的品质、丰富文化生活、陶冶情操都起到积极作用。
06
强化意志品质
在练习花样轮滑时，一个动作可能要练习很长时间，有时候可能还要经过多次摔倒才能熟练掌握这个动作的技术。但是，随着每一次的锻炼，都会使青少年逐渐形成一种“抗压性”，使他们不再惧怕摔倒、不再畏惧艰难，培养了他们不怕苦不怕累的精神。
那么，玩轮滑时，要做好哪些相应的安全防护呢？
首先，做好热身活动。 体温升高会让肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少。
其次，要穿齐护具。 一般来说，轮滑的整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌，一定要购买专业厂家的护具，它在防震和坚固性、舒适性上更有保障。
再次，适当控制轮滑运动的时间。 正处在生长发育阶段的孩子不宜花过多时间玩轮滑，因为过度劳累会影响身体的正常发育。一般人每天玩轮滑的时间，最好控制在 50 分钟以内。
此外，玩轮滑后，我们要做些 伸展肢体、抻拉韧带 等动作来缓冲身体。
轮滑是一项兼健身和娱乐于一体的运动，所以越发受到人们的喜爱。 你可以呼朋引伴，尽情挥洒汗水、释放能量，也可以踩着轮子独自来一场悠闲自在的散步。
如果你是轮滑小白也不要紧，留言给小编，你将会得到详细的视频教程哦。
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