减肥药对人体有很大的副作用，减肥期间食用减肥药会让人出现恶心，呕吐，抑制食欲，掉发等现象。严重的还会出现厌食症的现象，所以，减肥药并不能起到减肥的效果，要想达到健康减肥的效果，就要从饮食结构和运动方式入手，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
如果健康的减肥？一，饮食方面。
1，三餐规律，均衡饮食。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理，而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯及健康的身体都有很好的辅助帮助。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂，富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉 ，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了热量和油脂高以外，并没多少营养，经常食用除了增加油脂和热量及体脂肪的堆积以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量还能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯，有助于养护身体健康。
5，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，还能避免摄入过量。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
6，保持足量饮水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能滋养皮肤和维持皮肤的弹性，又能增加排泄和避免便秘，同时还能排出体内多余油脂和垃圾毒素。建议选择温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
二，运动辅助。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能起到锻炼身体的辅助作用。减肥期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，这样既能增加脂肪燃烧，又能起到增肌和塑形的辅助作用。
1，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，散步，快走，转呼啦圈，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。
2，力量训练。
力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟左右，每周保持3~4次的运动频率即可。
减肥药主要是抑制我们的食欲，加速我们身体循环，长期使用对我们的身体会非常不利。网红减肥药对每个人身体的害处，都会根据大家体质的不同，最终的反应也不同。
一、会使减肥者精神出现问题。根据调查这款网红减肥药中含有安非拉酮，安非拉酮里面含有兴奋剂会让一部分吃完网红减肥药的人变得异常兴奋。我有一位同学是试吃了这一款减肥产品，刚开始吃的时候身体并没有任何异常，但是在吃过几天之后，他觉得自己一到晚上就睡不着，早上6店就会自然醒过来，在晚上睡觉的时候一直觉得自己在半睡半醒的状态，根本不能进入熟睡的状态。直到后来他停掉了这一款减肥药才慢慢变得正常，但这其中经历了很多天的代谢才使他的生物钟恢复正常。现在大家每天工作和学习都要时刻保持高度紧张的状态还行，但吃了这款减肥药很难让我们有这样的精神状态。
二、会影响食欲。减肥药就是为了控制我们大家的食欲，只要我们能够控制饮食，即使在不运动的情况下，也能在短时间内瘦下来，所以有很多款网红减肥产品在他家服用了以后都会让大家出现厌食的症状。依然是我上述的这位同学，他在吃了这款减肥药以后依然看任何食物都没有吃的欲望，后来去医院检查医生判定他为轻度厌食症，目前正在接受正规的治疗。
所有的减肥药都会对我们的身体产生一定的副作用，只是每个人的身体状况不一样，最终表现的症状也不一样。但一定要切记减肥还是需要靠自己，只有运动减肥才能不会在短时间内反弹，只有运动减肥才是最健康的方式，千万不要吃这些减肥药。
网红减肥药含有精神药品成分长期使用副作用大，长期使用的话，会产生依赖性，会影响中枢神经、影响心血管等各方面。
涉毒网红减肥药是假冒伪类产品，长期使用会对使用者的精神造成损伤，会对其产生依赖性，而且影响大脑发育，中枢神经系统正常工作。
涉毒减肥药有害身体健康是毋庸置疑的，它能影响人的内分泌，影响人体的正常代谢，而且伤害肾脏，影响中枢神经，一定要科学减肥。
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