跳舞毯属于全身性的有氧运动，它不仅瘦腿，也对腰腹等部位有不错的减脂效果，因为脂肪燃烧的全身性的，一般不会单纯只瘦身体的某一部分。 当然，由于跳舞毯更多地是腿部肌肉发力，它更更多地锻炼到腿部，减少腿部的脂肪
玩跳舞毯是一种有氧运动。有氧运动对于练习的时间有一定的要求。玩跳舞毯至少要运动30分钟。这样才能保证达到有氧运动阶段，让腿部的脂肪燃烧起来，如果想要达到减肥的效果，最好运动45分钟以上。跳舞毯不受天气时间的限制，最适合那些喜欢玩电脑游戏的人练习。
有用的。如果你坚持使用跳舞毯，保持每天有一定的运动量，时间长了肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
还是多跳会吧！~跳舞毯每个歌曲的速度，强度，频率都不一样！~所以效果不是很好！最好选差不多的！至少要半个小时以上！才会使脂肪燃烧的！但是长期坚持对身体很不错！
~所以效果不是很好，强度！最好选差不多的！才会使脂肪燃烧的！至少要半个小时以上，频率都不一样！~跳舞毯每个歌曲的速度还是多跳会吧！但是长期坚持对身体很不错
标签：跳舞毯
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