自发热护膝的危害有哪些？

自发热护膝的危害有容易引起烧灼伤，以及导致膝关节周围肌肉萎缩等。

合理佩戴自发热护膝在腿部受伤后可佩戴以减少损伤，膝关节状态比较好的时候可以不佩戴，长时间戴护膝也会导致膝关节周围肌肉的萎缩，也就是废用性萎缩，膝关节周围肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳，在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。

长时间佩戴护膝也可能影响腿部和足部的血液循环，特别是使用比较紧致的护膝时。同时由于其自发热功能，还可能会引起烧灼伤。

如果想拥有一个健康的膝盖，仅仅依靠"保护"是不够的。

首先，锻炼是必不可少的。加强大腿肌肉是最好的方法；第二，平时不要做超负荷运动；

肥胖者建议适当进行减肥，严重肥胖会给膝关节造成额外负担；

第三，通常晒太阳，激活体内维生素D可使骨骼更强壮。

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