中医药与养生的影响因素

中医药与养生的影响因素主要是饮食习惯以及生活作息，另外也有运动锻炼。

1、饮食习惯：饮食习惯是影响养生的重要一个因素，在日常生活当中如果不注意合理的饮食习惯，经常喜欢吃一些过于辛辣或者寒凉性的食物，很可能会对身体健康造成一定影响，达不到较好的养生效果。

所以要通过合理的饮食习惯进行养生，饮食上要保证各项营养均衡食物，多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物。

2、生活作息：生活作息也会影响到正常的养生，如果长时间熬夜或者生活作息时间不是特别的稳定，会伴随身体免疫力低下的现象，影响到正常的身体健康。所以要有规律的生活作息时间，保证了充足的睡眠，这样才有利于健康。

3、运动锻炼：如果在日常生活当中长时间不运动会伴随肌肉松弛，甚至也会导致身体变得比较虚弱，影响到养生。

所以要多做一些有氧运动锻炼，每天要坚持一个小时左右运动，比如跑步或者骑自行车，可以起到一定锻炼身体的效果，同时也可以提高自身的免疫力以及抗病能力。

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