代餐粉有用。代餐粉主要是一些饱腹感比较强的食物打成的粉，具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，饮用后持续时间至少应在3小时以上。
因此，可以利用代餐粉可以更严格正确的控制食量和摄入的热量，进而达到减肥的目的。
但是一般口味不太好，也不太符合正常的饮食习惯，需谨慎饮用。
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