四天减肥八斤的方法主要是迈开腿以及管住嘴，就是运动以及饮食控制相结合。
在运动方法，可以多做一些有氧运动，比如说如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，这些运动是可以促进脂肪消耗，坚持锻炼是有效果的。
其次还要注意改善饮食，在饮食上主要以清淡为主，尤其是在晚饭的时候，尽量少吃一些油腻或者是热量比较高的食物。
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