肾保健可以使用的方法为按摩法： 擦涌泉穴：单掌横置于涌泉穴，来回擦动。此法具有滋养肝肾、平衡人体阴阳的功效。
叩玉关：微张口，上下齿稍用力叩动。
中医谓齿为骨之余，肾主骨，叩齿可激发肾气，具有壮骨固齿的功效。
震命门：双手握空拳，以拳眼叩击命门穴，并横向两侧肾俞穴，来回震叩。此法可激发肾气，具有强腰健膝的功效。
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