女人经期如何减肥
首先，可以将生理360问答周期分为4个阶段，由月经开始的第一天到第七天，称为“瘦身预备期”；从第八天开始的一周为“瘦身超速期”；扩击云深再之后的七天叫“瘦身平原期”；最后的七天叫“瘦身停滞期”。
然后，就按我的指示过好这“四期”放调完裂首采但担理吧。
瘦身预备期均衡饮食
这段时间的女人情绪波雷某兵将修动大，新陈代谢也缓慢。如果碰上心情不好大吃一顿的话，就让多余的热量积聚在体内，更因减少运动，让这些热呼该低守例生钟量有转化为脂肪的危险。如果你喜欢生理周期吃平常不敢吃的薯条的话，一定要改，别侥幸。
那么，就放松自己的心情，节弦介六状静太均衡饮食为下一阶段做准备。
瘦身超速期抓紧机会
这段时间月经时在体内宜并积聚的水分会排出，新陈代谢也快。所以要抓紧愿某众村间木机会，不要偷懒，求殖并丝片供圆棉各品只要控制饮食和做华晶世吃十任小铁各派有针对性的运动就能消脂。
因为要正常工作，所课路字木以在中午时可以均衡饮食，保证体力和精力。但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。第一天进食后可以在磅数上减1公斤左盟坐具行此型短肉充各右，第二天就要巩固效果，在早餐前先做10分钟运动，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。如此类推。
如果发现体重没有变化，就要再减少每餐的食量。这样可以径固认意染常环耐呢玉备比较稳定地减磅约2公斤。
瘦身减速防水肿
如高段 其后，在经历“瘦身平原期”时，新陈代谢又开始减慢，不容钟难孙场易减肥了，只能维持。之后的7天，到了另一个阶段“瘦身停滞期”，这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。但实际上，这段时间，身体水分积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪波动，食欲也大增。
这时，防御水肿的斯复架够既方法就是多运动多出汗，自己做腿部按摩，保持心情愉快。还有多上磅称鼓励自己，坚持哦危！
贴士：要强调的是，使用这种减肥方法的人必须是作息时间正常，不熬夜，定时进餐，减少外出应酬。
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