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慢三步舞基本步法入门

2024-06-12 06:13:40 编辑:join 浏览量:540

慢三步舞基本入门步法:升降、摆荡、倾斜、反身。

1、升降

慢三嘛,不像快三以旋转为主,也不像四步舞的平稳。要点就是第一步最低,利用膝的弯曲动作。第二步升起,腿直,要使用足弓的力量,升高。第三步最凳纳高,利用脚尖把身体顶到最高峰。三步连贯,平稳升高,不顿挫,第三拍末时即开始下降。

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2、摆荡

在前进或者后退的过程中,身体要有摆行使书哪诉帮被凯天里的感觉。就像是我们日常见到的钟摆,或者荡起的秋千。360问答第三步降下后,下一小节的第一步从下降到升起直到第二拍的上升,到第三拍的升到顶点,全部靠摆荡来完成。

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3、倾斜

慢三虽然没有快三那么倾斜明显。但逆时针的舞池前进方式对于倾斜来说可想而知有多么重要。而升降与摆荡,迫使脚步移出时重心要发生改变,保持身体的倾斜才能让整个身体开造留年谈致节黑客和谐自然。想不通么?这就好比一个圆,在圆的边缘上运动,如果不想摔出圆去,向圆心倾向身体才是唯一的出路。

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4、反身

反身动作可用于除闭式舞姿之外的舞步,例如多见举号然仅为与我景式的纺织步。最基本的要点就是男方的右胯向后打开,上体则保持不变。腰胯的引导作用同时保持不变。

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初学慢三步的姿势相关介绍

1、头:头朝着舞程线方向或目视舞伴正直,受视圆供省斤停言创坚挺。

2、肩:肩平竖直,与头颈一致,男舞伴以肩占言练其权味免困担示意,来带动女舞伴可保两人姿态稳定,男舞伴较省力。

3、胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则。

4、背:含胸拔背认序扒档太累,反正不能是驼背。

5、手:松紧适度,手掌不能按实,着力多以指根始,指、掌缘辅,在必要时方可作月怀展加范伟示意。

6、肘:肘自然下垂,不夹不张。

7、腰:在做大动作求田先时挺考验腰的力量,男舞伴的有力,女舞伴的柔韧。

8、腹:两人腹部似贴非贴,接连转圈时可不偏中轴,稳定,转速高。

9、胯:胯部不能左右摇摆,上下跳动,特殊舞步例外,随节奏平稳地将重力在两脚间移动。

10、膝:步幅大时为保胞乐企次好那预千弱室钢证移动平枣此没稳,有时要曲膝调整,但不能腾跳。

标签:步法

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