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健身气功大舞八个动作的名称

2024-06-01 06:13:51 编辑:join 浏览量:526

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民掉止钢轻美群健身气功八段锦有8个动作,分别如下:

1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。

2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。

3、调理脾胃单举手,此动作左右交替各做8遍。

健身气功大舞八个动作的名称

4、摇头摆尾去心火,此动作左右各做8遍。

5、五劳七伤往后瞧,此动作左右各做8遍。

6、两手攀足固肾腰,此动作可反复做8遍。

7、攒拳怒目增力气,此动作可重复做8遍。

8、背后七颠百病消,此动作反复做7遍。

健身气功大舞八个动作的名称

八段锦共分八段,每段一式,可单式练习,也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来来自调节,也可由下蹲之程度为高势、中势或低360问答势来调节,故运动量可大可小,可自行掌握,既方便叉灵活。

标签:大舞

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