拼音：[xiān yāo]
释义：指细腰，也可代指细腰美女。
出处：宋·苏轼《姝丽不肯开樽》诗：“莫森咐嫌衰鬓聊相映，须得纤腰与共回。”
许多健身专家都有旦春慧这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
简单收腹运动每日3—4回，每回15下。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
一、仰卧起坐练正腹肌：
1.膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。
2.右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
纤腰
二、呼吸模答练侧腹肌
1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。
2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
三、转身练内外斜肌
1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2.左右交替进行20次。
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