俗话说：“生命在于运动。”随着我们生活压力越来越大，忙碌的工作让我们的身心得不到放松，一直处于紧绷的状态对我们的身心是不利的，所以许多人纷纷选择运动这种方式来为自己减压，也可以让我们的身体机能得到锻炼和修复。但运用期间是很消耗体力的，尤其是对于许多长时间不运动的人来说，突然的运动可能会让身体吃不消，运动的过程中也要注意安全，才能让身体免受伤害。比如在运动前要做好充分的热身运动，要挑选适合自己身体状态的运动，不能盲目地选择运动项目，运动的时候要选择合适的场地进行训练。
运动过程中的热身是必不可少的，很多人在运动之前兴致勃勃，甚至没有做好热身就已经开始运动，突然的发力会让肌肉产生抽搐或者疼痛感，所以热身这一环节是最为重要的。可以选择原地做热身操或者慢跑十分钟进行热身，这样有利于我们的身体进入运动的状态，可以提前激发身体的活力，调动起全身的肌肉，让我们的身体得到充分的热身。可以防止出现不适应的情况，等到热身过后再进行接下来的运动。
每个人的身体状况不同，擅长的项目与兴趣爱好也各不相同，挑选一项适合自己的运动才是最重要的。比如有的人的身体状况只适合低强度的运动，比如瑜伽、入门级的减肥操等，那么他们选择高强度的快跑与球类运动就是非常危险的。比如高度近视的人也不应该选择极烈的高强度运动，以免眼部受到损伤。所以，在自己的爱好范围内挑选一项自己最适合，身体机能最跟得上的运动才是最合适的。
有的人认为，运动场地的挑选是没必要的，很多人就随时随地展开运动，这其中也穗搜圆同样含有危险的元素。比如在不平整的地面上进行跑跳，不但很容易会崴脚，久而久之，还会对我们的膝盖造成不可逆的损伤。还有很多人在坑洼不平的路上漏漏打羽毛球，在接球的时候很容易就会摔倒。所以运动场地的挑选也很关键，比如选择专业的体育场内的场地，在专业人士的指导下进行运动，还可以选择公园的健身道或者视野开阔的平整地面。穿着适合健身运动的衣服与鞋子猜塌，这些都是我们在运动的时候需要注意到的事情。
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