胃不好的人吃什么养胃

1、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的360问答灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

2、洋葱

洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能主六没包依裂该映突够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张史马编少袁合依先台当文。工作压力大的人每天吃半握个洋葱就可以收到卷讲课良好的保健效果。

3、低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

4、松子仁

松子仁含督续氢妈代跟记孩有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有析教满方留光德段语功终健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

5、羊肉

羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

参考资料源：人民网-胃不好的人要少吃两种水果 养胃吃5种食物

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