问题补充说明：长时间的封闭工作，我得了轻微的忧郁症，我不想靠药物治疗，只想靠意志力来控制，这样可以吗，自己能治好吗
要建立足够的信心，这样做什么事才能有动力，安排规律的生活，建立自己的生理时管奏年岩钟，什么时候该做什么事，这样心里会更舒坦，另外多做运动多做自己喜欢的事，或者多和家里人或朋友说说话，缓解一下心情，不要给自己太大的压力
标签：抑郁症
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