“BODYCOMBAT(莱美搏击)”源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫。
1、精心设计的动作套路配以动感的音乐,将带给您前所未有的体能与精神的挑战;让您随心所欲地进行体能训练,体会激情友正、力量和气势,而且越投入越兴奋。课程描述带着您的激情、力量和气势。
2、热身:是套路里各种拳法和腿法的集中体现,在低强度下,充分使您的身体迅速进入到格斗状态。
3、COMBATTRAINING:格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。
4、POWERTRAINING:提高身体的敏捷性、协调性及反应速度,注重心肺功能的练习。
5、泰拳:掌握简单而有效的攻击技巧,融合格含升斗训练的力量,增强身体机能。
6、放松拉伸:将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复,体验武士的姿态与感受。
7、您要带够充分的饮用水,因为锻炼过程中会消耗大量水分,带着你与好老悔生俱来的果敢和毅力,进入一个军事化训练的格斗状态,严明的纪律和整齐划一的动作是您要遵守的训练要求,来吧,在音乐中诠释您的力量、速度和耐力。
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