09/12/10杨凯数冲奕老师主讲的那期吧，好处自己看视频好了，忘了她怎么说的了只记得她说每天要坚持拍，拍1000下，刚开始击掌盯歼的时候，病多的人会惨不忍睹，坚毕毕持2个月应该就有效了
标签：湖南卫视
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