烟圈怎么吐

吐烟圈的方法如下：

1、吸烟的时候不要全部吸进肺里，让烟停在自己的咽喉处，而不仅仅是在嘴里。

闭上嘴，卷起舌头，使舌头在嘴里尽量靠近底部，这样可以方便烟从双唇间吐出。

把嘴唇鼓起来，呈“O”型，就像发“呜”的音。口型的大小，自己感觉舒服就行。

喉咙缩紧，把空气挤出来。这样就可以吐出烟圈。

2、吐烟圈是比较的简单的，只要按照要求去完成就可以吐出烟圈，但是吐出来的烟圈的形状好看程度需要长期的练习就可以实现。

首先把烟吸收嘴里，让舌头靠近底部，把嘴唇鼓起成“0”型，然后就可以吐出烟圈，不断的练习吐出来的烟圈更标准。

3、一定抽一大口在嘴里，记住不要吸进去。嘴巴张成O型，必须要圆，开口控制好，不能过大。

舌头往回缩，舌尖要很自然的下垂，然后放在下牙床的下面。舌尖抬起往后弹，察巧把嘴里的烟送出去。

抽烟的危害：

烟草中含有多种有害物质，首先对人的呼吸系统会产生不良影响，常见的有慢性支气锋携管炎、阻塞性肺气肿以及严重者会出现癌症。

其次还可以见于心血管系统的病变，如动脉硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病。

再次还见于消化系统的损害，如消化道溃疡以及反流性食管炎，均与吸烟有一定的关系。

另外对女性的影响，会引起乳腺癌、宫颈癌，孕妇吸烟可能会导致胎儿早产，甚至死胎，而男性抽烟可能会导致不银没伏育症的出现。所以抽烟对人的危害需要提高认识并及早戒烟。

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