乳房过大是由腺体和脂肪结缔组织对雌激素异常敏感引起的。
遗传因素也是相关因素之一.
1、改变饮食习惯：采用低脂高纤维饮食，多吃谷物、蔬菜和豆类，不吃高盐食物高盐食物容易使乳房肿胀，月经前7～这种食物应避免10天。
2.避免过量摄入外源性雌激素:禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，不要吃雌激素喂养的鸡和牛肉。
3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可以使过量的体液回到淋巴系统。
按摩时，将肥皂液涂在乳房上，沿乳房表面旋转手指，画一个硬币大小的圆圈。然后用手压乳房，然后弹起，这有利于预防乳房不适。
4.穿稳定的胸罩:胸罩不仅可以防止乳房下垂，还可以防止压迫神经进一步压迫，消除不适。
5.试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋或洗热水澡来缓解乳房疼痛。
如果采用冷热敷交替法，最好消除乳房不适。
如果条件允许，也可以用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有能改善淋巴细胞功能的物质，能加速各种感染的恢复，消除疼痛。
方法是：将蓖麻油滴在四层棉布上，覆盖蓖麻油，但不要太湿，以免到处滴水。
将布敷在乳房上，盖上塑料薄膜，然后放入热压袋中。将热压袋调整到你能忍受的热量，然后敷一个小时。
6.预防肥胖:对于肥胖过多的女性来说，减肥有助于缓解乳房肿胀和疼痛。
改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和的补充食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粒。
黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑真菌、蘑菇等。
7.坚持母乳喂养:研究表明，产后母乳喂养的女性乳腺增生等乳腺疾病的发病率明显低于未母乳喂养的女性。
8、避免滥用药物：有些人随意服用抗炎药物或激素药物来停止乳房疼痛，这是错误和危险的，因为乳房疼痛不能使用局部类固醇抗炎剂。应尽量避免使用利尿剂，利尿剂确实有助于排出体内液体，但也能减少乳房肿胀。
但过度使用利尿剂会导致钾流失，破坏电解质平衡，影响葡萄糖的形成，这对乳房健康有害。
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