文/妍
要问哪个国家的美女最多，肯定很多人首先想到的就是韩国。韩国不光有高技术的整容行业，就连美容护肤都是数一数二的。韩国的帅哥美女们，不管是天生的还是经过后天改良的，他们都个个长得俊俏，就连身材都非常迷人。
人的长相可以通过保养微整形变得精致迷人，但身材可不能通过医美来改变。那韩国那么多颜值与身材并存的人，他们是怎么保养的呢？今天小编介绍给大家介绍一位正宗的韩国美女，让她来告诉你如何同时保养身材和皮肤。
这位美女的名字叫angel,在韩国有很高的名气，也是一位健身圈的网红女神。她不仅有颜值，身高身材都是无可挑剔那种。在她的个人社交平台上能够发现每天除了秀身材的照片就是健身自拍照，想必这是一个非常热爱运动的女生，所以她的身材才能保持得这么完美。
Angel她的身高是172厘米，在女生里面算是很高的个子了。高个子女生有一个缺点就是骨架宽大，所以要想呈现一个完美身材必须要投入更多的精力来维持。她认为的好身材不是瘦就是完美的，好身材最主要的是突出曲线美。如果身材过于干瘪瘦反而没有了美感，所以她一直在靠健身塑造前凸后翘的身材曲线。
Angel曾在网络上分享过自己健身的方法，她给自己安排的时间是每周去健身房锻炼2-3次，不管这周有多忙，都会抽1-2小时的时间去锻炼。在健身房她比较喜欢做高强度的力量训练，她认为力量训练能给人的身体塑造出更好的曲线和肌肉线条。
在做完力量训练之后，她还要在训练30分钟的有氧训练，通过无氧和有氧训练的结合来达到降职的目的，所以我们看到她的身材非常紧致，但也不是干瘪瘦的感觉，有些部位的肌肉还是很饱满的。完美的身材展现了女性的独特魅力，同时她还说长期坚持健身也会让皮肤变得年轻。
小编认为不管能不能直接让皮肤变得年轻，但至少可以给自己创造一个年轻有活力的身体。不管是啥，身体的健康才是最重要的。以至于既能塑造曲线又能有一个年轻的皮肤那更是好上加好的事了。所以在这里小编也建议大家，平时不要总玩手机，每天早上或晚上抽半个小时的时间让自己运动一会。每天坚持半小时，你的身材也会有明显的变化，更何况加大健身时长和难度之后的变化了。
就算每天做平板支撑、深蹲、仰卧起坐，每天30分钟，期待你的健身效果。
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