吃橙子的好处和坏处

吃橙子可以起到生津止渴、补充维C的好处，但是橙子口感偏酸，吃多了会对胃黏膜形成刺激，造成肠胃不适感、腹泻等坏处，橙子可适量来吃，不宜多吃。

1、橙子富含丰富的维生素C，而且也具有大量的矿物质元素，橙子口感酸甜水分较足，能够补充体内和皮肤的水分，防止皮肤出现干燥和脱皮的症状，橘子口感能够促进唾液的分泌，从而起到生津止渴的作用，适当吃橙子能够促进肠胃的消化，起到通肠润便的功效。橙子也是低热量水果，不容易引起体内脂肪堆积，而且也可以调节胃肠功能，延缓衰老。

2、虽然橙子的好处比较多，橙子中也有一定的果酸，吃多了可能会增加肠胃的负担，造成胃酸分泌过多，引起腹泻，橙子也不宜空腹吃，否则会刺激肠胃黏膜，容易引起胃痛的症状。吃橙子的时候尽量选择饭后，不易对肠胃产生伤害和刺激。

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