孕妇吃什么对宝宝好

孕期要注意饮食，合理饮食有助于胎儿生长发育，避免孕期不良事件发生。

孕期饮食要注意以下几个方面：1、增加蔬菜和膳食纤维的摄入。蔬菜当中含有大量的维生素和微量元素，孕期多吃蔬菜和膳食纤维能够让大便松软，改善便秘的症状。

2、孕期要适当多吃水果，水果的选择可以多元化。

水果当中含有的营养成分也比较多，多吃水果能够使营养多元化，同时也有助于改善便秘的症状。

3、孕期建议要多吃粗粮。粗粮当中含用的营养比较多，而且不容易升高血糖，体重影响比较低。

4、孕期要适当加强营养，但是不建议营养过剩。

日常饮食基础上适当的多吃鸡、鱼、肉、蛋就可以，并不需要进食大补的东西，例如燕窝或者阿胶。

这些东西由于平时可能没有吃过，在孕期猛然之间吃很多反而对胃肠道容易产生刺激，引起消化不良。

5、孕期要尽量少吃煎炸类的东西，尤其是烧烤。这些东西一般不卫生，而且容易引起胃肠道炎症。

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