针对弯腰驼背的情况，可以从以下几个方面进行改善：
1、平时佩戴背背佳，可以借助外力及固定作用，纠正驼背，保持脊柱直立；
2、每天练习跑步、悬吊单杠，可以使背部肌肉得到放松，牵拉脊柱，利于恢复脊柱各个生理曲度；
3、在夜间睡眠时使用颈椎枕，腰部以下垫3cm-5cm厚毛巾，利于恢复颈椎和腰椎的向前的生理曲度；
4、在日常生活中，坐位和站位时要保持脊柱直立，养成良好的生活习惯。
标签：弯腰驼背
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