做成小面包吃。
一、工具/材料
蜂花粉35克、高筋面粉280克、胡萝卜泥140克、糖30克、玉米油30克、全蛋液40克、酵母3克、盐3克
二、方法/步骤
1、准备胡萝卜泥。
2、准备蜂花粉
3、发酵面粉
3、将所有食材混合放在一起
4、放入剩余食材
6、将面团取出排气
7、均匀分成小面团
8、放入模具中
9、刷上鸡蛋液
10、放入烤箱
12、成品
花粉：
1. 花粉是自然界中的一座营养宝库，含有维持生命所需之全部营养。如蛋白质、复合维生素B族、维生素C、E及钙、钾、钠、镁、锌、铁、铜、磷等矿物质。故称花粉为完全食品。
2. 大多数花粉含有35%左右的蛋白质，许多是以自由氨基酸的形态存在，极易被人体消化及吸收。在细胞内，他们对人体的成长、维护及修护发挥着巨大的作用。
3. 花粉也含有大量的天（门）冬氨酸（aspartic acid），这是一种广泛分布在蛋白质内的氨基酸，对人体能量循环起着重要的作用，带给人一种返老还童的感觉。除此之外天（门）冬氨酸也可以提高人体的免疫能力，增强抵御疾病的能力。
4．花粉中含有大量的卵磷脂。它是人体每个细胞都必须的，是形成细胞膜、提高细胞内营养物质的流动性和传送的关键。卵磷脂也防止细胞氧化，促进循环系统畅通。
5．花粉包括两个基本部分——水溶性的内部和坚硬的外壳。大多数花粉出售时包括外壳，即使是在粉末状态下，外壳对消化系统依然有害。花粉唯一可食用的部分是它水溶性的内部，十公斤的花粉去壳后，经过高科技的浓缩，仅留下珍贵的一公斤。仅仅这一部分才被"涵沛菁华露"采用。
采用单一花种搜集而来的花粉，可降低许多过敏的可能性。不同于市面上许多的花粉产品，采用多种花种的花粉，不易吸收且易于过敏。
3、花粉经过浓缩及专业处理，去除花粉外壳坚硬且不亦为人体消化吸收的部分。一般市售的花粉粒大都含有坚硬的外壳，花粉的营养物就不能被有效地吸收。
>>独特制程
1、成熟的花粉是由花粉壳和内容物两大部分组成，内容物柔软并可溶于水，外壳坚硬且不易为人体消化吸收，丞燕研发高科技的破壳技术，使难消化的花粉壳结构分裂，仅留下粒度极小的花粉，因此丞燕产品中的花粉得来不易。
2、花粉去壳是一项艰难的技术，经过去壳的花粉还须进行浓缩的技术，经过高科技的浓缩。
3、花粉可食用的部分仅有水溶性的内容物部分，丞燕细微处用心，在于对品质的坚持，因为不慎食用还带有外壳的花粉，不仅无法完整吸收花粉的丰富营养，还有可能对消化系统造成伤害。
4、虽然花粉含有独特的丰富营养，但许多人却对花粉却步，因为花粉是许多过敏人士所不敢轻易尝试的食品，丞燕深刻了解，因此，丞燕使用单一花种搜集而来的花粉，如此的做法成本极高，但却大大降低许多过敏的可能性。
鲜食蜂花粉可直接嚼食，也可用温开水送服或用蜂蜜调服。保健用量每日5～15克；治疗用量，每日15～25克。3～5岁儿童每天5～8克，6～12岁儿童每天10～15克。一般早晚空腹食用，有肠胃不适者，饭后1小时服用为宜。
牛奶花粉蜜将20克破壁花粉、100克蜂蜜和200克煮沸的鲜牛奶混合，装入棕色瓶中，密封贮藏阴凉处。日服2次，每次80克。适合儿童和各种贫血、便秘患者食用。
蜂花粉冲剂破壁花粉15克，蜂蜜20克，温开水200毫升，每天混合冲服1剂。能使皮肤细嫩、光泽、有弹性，减少皱纹，消除黄褐斑。
蜂花粉含片口服或含服皆宜，携带和食用方便。
直接食用。蜂花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。这种方法比较适合减肥、生发、护发，也可用于治疗脸部各种疾患。
直接食用的蜂花粉不一定非要破壁，因为破壁与否并不影响人体对花粉营养的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表虽然有一层坚硬的外壳，但外壳上均有萌发孔或萌发沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的作用下，萌发孔或萌发沟会开放并喷射出内含物。
食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
1、可以食用花粉。
2、以茶花粉和荷花粉为主。
3、合理服用就是每天5-10克，空腹服用。
4、花粉没有长个的作用。
5、干吃亦可，冲水亦可，和蜂蜜泡一起喝亦可。
6、再详细的，你可以看百度百科之“花粉”
我再给你转点资料
对蜂花粉感兴趣的朋友，可以看阅读/保存这些资料
■【食用方法及剂量】
食用方法：
蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。新购进的纯净蜂花粉，经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存，若是已经灭菌处理过的则可免，平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。
食用剂量：
蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下，成年人以保健或美容为目的，一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。
食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：
1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2~3日；
2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；
3、静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；
4、取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。
■蜂花粉的保健作用：
(1)抗衰老作用：目前认为人体内超氧化物歧化酶(SOD)、过氧化脂质(LPO)和脂褐质含量与机体衰老有关。SOD活性的提高、LPO及脂褐质含量的降低，有助于延缓机体的衰老。蜂花粉由于其所含的营养成分有助于提高SOD的活性，并降低LPO和脂褐质的含量，从而有增强体质和延缓衰老的作用。
(2)增强免疫功能：花粉对正常及营养不良所致免疫功能低下的动物具有显著的促进和调整作用。花粉能促进免疫器官的发育，增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫功能，并且对移植性肿瘤有抑制作用，特别是能促进与肿瘤免疫密切相关的T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，以增强机体的抵抗作用。
(3)调整胃肠功能：促进消化，增进食欲、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物质，对沙门氏菌、大肠杆菌、伤寒菌等有良好的杀灭作用，因而有“肠内警察”的美称。同时花粉又能调节胃肠道的功能，对胃肠功能紊乱、溃疡以及腹泻有良好的保健作用。
(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝脏的积累，因此能防止肝脏演变为脂肪肝，对肝脏起到良好的保护作用。同时花粉是恢复肝功能的高级营养剂，对慢性肝炎患者有良好保健作用。
(5)调节神经系统的作用：花粉对神经系统有积极的调节作用，能促进脑细胞的发育，增强中枢神经系统的功能。花粉还能提高脑细胞的兴奋性，使疲劳的脑细胞更快地恢复。因此，花粉被誉为脑力疲劳的最好恢复剂。
(6)对心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黄酮类化合物，具有软化毛细血管，增强毛细血管强度的功能。因此，花粉可用于预防动脉粥样硬化，还可防止脑溢血、高血压、视网膜出血、中风后遗症、静脉曲张等老年病。
(7)防止前列腺病：花粉对慢性前列腺炎有显著的疗效，并能防止前列腺肥大、前列腺功能紊乱。浙江兰溪制药厂以花粉为主要原料生产的“前列康”，被医学界称为前列腺炎的“克星”。
(8)促进造血功能：花粉有利于骨髓造血功能的改善，花粉中的一种生长素还可促进生长发育，并且可使患贫血的人血红蛋白迅速增长。蜂花粉含丰富的微量元素，如铁、钴、磷。因而，具有促进造血功能的显著功效。
(9)体力增强作用：花粉含有增进和改善组织细胞氧化还原能力的物质，加快神经与肌肉之间冲动传递速度，提高反应能力。运动员服用花粉后，能增强体力、耐力和爆发力，增大肺活量，迅速消除疲劳和保持良好的竞技状态，是一种功效卓著的体力增强剂。
(10)养颜美容作用：花粉具有生发、护发和护肤的作用，并且对脸部疾患，有很好的美容作用。被誉为“能内服的美容剂”，是女性最佳的天然美容保健品。
由于花粉中含有丰富的营养护肤的成分，如SOD、花粉磷脂、维生素E、维生素C等，对皮肤的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延缓皮肤氧化作用，减少雀斑的形成，花粉磷脂能调节细胞膜，提高皮肤细胞的渗透性、增强皮肤新陈代谢作用，恢复皮肤的弹性，因而花粉对真皮细胞能起到很好的营养作用。对去皱防皱，尤其对黄褐斑、雀斑具有独特的疗效。在日本称内服花粉为“吃在口内的美容品”。
标签：蜂花粉
