红糖水的功效与作用

红糖水的功效与作用是保证血液质量、预防贫血、有助于产后恢复 、缓解痛经。

红糖水的功效与作用包括：

1、保证血液质量：红糖水能够促进身体血红细胞的分裂，帮助改善身体血液的质量。但是要注意睡前喝红糖水也可能会使体内的糖分过多累积，有可能会造成体重增加，同时也可能造成牙齿不洁的问题；

2、预防贫血：红糖当中含有大量的铁元素，比白糖要丰富得多，而且红糖水能够帮助人们更好地吸收一些营养成分，为身体补充铁质，对于防治缺铁性贫血有一定的帮助；

3、有助于产后恢复：喝红糖水是有助于产后身体恢复的，因为在分娩的过程当中，产妇需要消耗或者耗费大量的体力，红糖水中含有大量的营养成分能够帮助女性补充体力，而且喝了红糖水之后还能够帮助产妇子宫的恢复以及恶露的排出。但是要注意产妇喝红糖水的时间不宜过长，最好是在产后的一周左右喝红糖水；

4、喝红糖水能够帮助缓解痛经：女性在经期会出现痛经，原因很可能是气滞血瘀或者寒气凝结，而喝红糖水能够帮助调和气血、驱散寒气，帮助缓解痛经、痛经不适，另外红糖水还能够为身体补充经期丢失的一些铁的元素。

红糖含有多种人体所必需的氨基酸、少量的核黄素和胡萝卜素。

但并非只有女性适合喝红糖水，红糖水尤其适合于经期不调、产后的妇女、年老体弱、大病初愈者，中医认为阴虚内热者、消化不良者、糖尿病患者、肥胖及痰湿患者、经期量较大者不宜多用红糖，产前有胃炎的孕妇及吐酸水、胃溃疡的患者少用，甚至不用红糖，以免加重胃病。

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