睡觉时吓一跳，主要是由于还没有进入到深睡眠的状态之下而导致的，在浅睡眠的状态，人的大脑没有完全的停止工作，大脑皮层的某个区域会发出电信号指令，容易导致身体的肌肉收缩，所以就会出现这种现象，经常出现这种现象，主要与情绪过度紧张，工作和生活压力过大等原因导致在睡眠之前用热水泡脚，听些轻松的音乐，能够舒缓心情，可预防这种现象的出现。
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